Первый трейл часто начинается с простого желания: надоело бегать по одному и тому же маршруту. Хочется свернуть в лес, выйти на грунт, пробежать по холмам или зарегистрироваться на небольшой старт.
Главная ошибка: собираться так, будто впереди обычная пробежка по асфальту. На трейле больше переменных: погода, рельеф, грязь, ветки, подъёмы, спуски, расстояние между точками помощи.
Начните с маршрута
Перед сбором вещей ответьте на четыре вопроса:
- сколько километров предстоит пробежать;
- есть ли набор высоты;
- будет ли вода на маршруте;
- какая погода ожидается в день старта.
Для короткого лесного маршрута список будет минимальным. Для дистанции на 15-20 километров уже нужны карманы, питание, вода и защита от изменения погоды.
Что надеть летом
В летнюю погоду одежда должна решать три задачи: отводить влагу, быстро сохнуть и не натирать. На дистанциях трейлраннинга это особенно заметно, потому что интенсивность часто меняется. На подъёме жарко, после спуска может стать прохладнее, после дождя одежда намокает сильнее.
Базовый комплект:
- лёгкая футболка или майка;
- беговые шорты;
- носки для бега;
- трейловые кроссовки;
- кепка или бафф при солнце;
- лёгкая тонкая ветровка на случай дождя, если прогноз нестабилен.
Бренд ВДЕБРИ делает одежду для бега и трейлраннинга с акцентом на такие условия: быстрое высыхание, удобную посадку, карманы и конструкцию, которая снижает риск натирания на длинной дистанции — все швы на одежде вынесены наружу.
Почему карманы важнее, чем кажется
На обычной пробежке телефон можно держать в руке. На трейле это неудобно и небезопасно. Руки лучше оставить свободными, особенно на спусках и неровных участках.
Карманы могут понадобиться для того чтоб взять с собой всё необходимое в трейловом забеге.
Суть не в самом наличии карманов. Важно их количество и вместимость, а также чтобы содержимое не подпрыгивало и не мешало при беге. Именно поэтому в одежде для трейлраннинга карманы должны быть расположены и сконструированы с учётом движения.
Посмотрите короткое видео про шорты с карманами:
Линейка шорт с карманами для мужчин от ВДЕБРИ
Линейка шорт с карманами для женщин от ВДЕБРИ
Что взять с собой
Минимальный набор для короткого маршрута:
- телефон;
- вода, если на маршруте нет источников;
- гель или небольшой перекус;
- документ или карточка;
- лёгкая тонкая ветровка от дождя при нестабильном прогнозе.
Для первого трейла не стоит перегружаться. Если вещь не нужна по маршруту, она будет только мешать.
Чего не стоит делать перед первым стартом
Не надевайте новую одежду впервые в день забега. Даже хорошую вещь лучше проверить заранее на привычной тренировке. Пробегите в ней 5-10 километров и посмотрите, как она сидит, не давит ли пояс, не мешают ли карманы, нет ли натирания.
Не выбирайте хлопок. Он впитывает влагу и долго сохнет. Для леса, жары и дождя это слабое решение.
Не берите лишнее. Чем больше предметов болтается на теле, тем быстрее это начинает раздражать.
Как выбрать первый комплект
Ориентируйтесь на сценарий забега. Если маршрут летний, влажный и с переменным темпом, важны лёгкость, влагоотведение и быстрое высыхание одежды. Если дистанция длиннее часа, нужны карманы. Если вы уже сталкивались с натиранием, смотрите на швы и посадку.
ВДЕБРИ подходит именно для таких сценариев: бег по пересечённой местности, летние тренировки, трейловые старты, длительные пробежки, где одежда должна быть незаметной в хорошем смысле.
Приглашаем Вас посмотреть удобные функциональные шорты для бега и трейлраннинга от ВДЕБРИ и другие категории, проходите:
Линейка шорт с карманами для мужчин от ВДЕБРИ
Линейка шорт с карманами для женщин от ВДЕБРИ